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Píldoras de bienestar {personal}
Información del programa
¿Esto para qué es?
Metodología y estructura
Me presento... (1:32)
¿En qué consiste la píldora diaria?
Indice de bienestar personal
Píldora 1 | Test | Acción
Nuestro comienzo... (2:28)
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 2 | Test | Acción
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 3 | Test | Acción
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 4 | Acción
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 5 | Test | Acción
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 6 | Test | Acción
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 7 | Test | Acción
Hoy vamos a...
Píldora del día
TEST 1 | Indice de bienestar personal
Píldora 8 | Acción
En los próximos días...
Hoy vamos a... (1:16)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 9 | Acción
Hoy vamos a... (1:24)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 10 | Décimo día
Hoy vamos a... (2:02)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 11 | Acción
Hoy vamos a... (1:40)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 12 | Acción
Hoy vamos a... (1:29)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 13 | Acción
Hoy vamos a... (1:50)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 14 | Acción | Test
Hoy vamos a... (1:16)
Píldora del día
TEST 2 | Indice de bienestar personal
Píldora 15 | Acción
En los próximos días... (1:47)
Hoy vamos a... (1:54)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 16 | Acción
Hoy vamos a... (2:24)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 17 | Acción
Hoy vamos a... (2:40)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 18 | Acción
Hoy vamos a... (2:43)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 19 | Acción
Hoy vamos a... (2:39)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 20 | Acción
Hoy vamos a... (2:39)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 21 | Test | Acción
Hoy vamos a... (1:05)
Píldora del día
TEST 3 | Indice de bienestar personal
Píldora 22 | Acción
En los próximos días...
Hoy vamos a... (2:02)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 23 | Acción
Hoy vamos a... (1:56)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 24 | Acción
Hoy vamos a... (1:37)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 25 | Acción
Hoy vamos a... (2:44)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 26 | Acción
Hoy vamos a... (2:04)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 27 | Acción
Hoy vamos a... (2:10)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 28 | Acción
Hoy vamos a... (1:03)
Píldora del día
TEST 4 | Indice de bienestar personal
Píldora 29 | Acción
En los próximos días...
Hoy vamos a... (1:55)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 30 | Acción
Hoy vamos a... (1:48)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 31 | Acción
Hoy vamos a... (2:00)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 32 | Acción
Hoy vamos a... (1:41)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 33 | Acción
Hoy vamos a... (1:49)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 34 | Test | Acción
Hoy vamos a... (2:25)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 35 | Test
Hoy vamos a... (1:03)
Píldora del día
TEST 5 | Indice de bienestar personal
Píldora 36 | Acción
En los próximos días... (1:47)
Hoy vamos a... (1:48)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 37 | Acción
Hoy vamos a... (1:43)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 38 | Acción
Hoy vamos a... (1:05)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 39 | Acción
Hoy vamos a... (1:52)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 40 | Acción
Hoy vamos a... (1:18)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 41 | Acción
Hoy vamos a... (1:36)
Píldora del día (2:15)
Párate y piensa
Píldora 42 | Acción
Hoy vamos a... (0:58)
Píldora del día
TEST 6 | Indice de bienestar personal
Píldora 43 | Acción
En los próximos días... (1:15)
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 44 | Acción
Hoy vamos a... (3:41)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 45 | Acción
Hoy vamos a... (3:51)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 46 | Acción
Hoy vamos a... (4:42)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 47 | Acción
Hoy vamos a... (3:21)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 48 | Acción
Hoy vamos a... (3:54)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 49 | Test | Acción
Hoy vamos a... (1:06)
Píldora del día
TEST 7 | Indice de bienestar personal
Píldora 50 | Acción
En los próximos días...
Hoy vamos a... (2:28)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 51 | Acción
Hoy vamos a... (1:18)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 52 | Acción
Hoy vamos a... (1:57)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 53 | Acción
Hoy vamos a... (1:32)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 54 | Acción
Hoy vamos a... (2:07)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 55 | Acción
Hoy vamos a... (1:32)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 56 | Acción
Hoy vamos a... (0:59)
Píldora del día
TEST 8 | Indice de bienestar personal
Píldora 57 | Acción
En los próximos días... (1:16)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 58 | Acción
Hoy vamos a... (1:53)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 59 | Acción
Hoy vamos a... (1:41)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 60 | Acción
Hoy vamos a... (2:46)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 61 | Acción
Hoy vamos a... (1:46)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 62 | Acción
Hoy vamos a... (1:59)
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 63 | Test | Acción
Hoy vamos a... (0:55)
Píldora del día
TEST 9 | Indice de bienestar personal
Píldora 64 | Desafío: día 1
En los próximos días...
Ejemplo ficha desafío
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 65 | Desafío: día 2
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 66 | Desafío: día 3
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 67 | Desafío: día 4
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 68 | Desafío: día 5
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 69 | Desafío: día 6
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 70 | Test | Desafío: día 7
Hoy vamos a...
Píldora del día
TEST 10 | Indice de bienestar personal
Píldora 71 | Desafío: día 8
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 72 | Desafío: día 9
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 73 |Desafío: día 10
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 74 | Desafío: día 11
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 75 | Desafío: día 12
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 76 | Desafío: día 13
Hoy vamos a...
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 77 | Test | Desafío: día 14
Hoy vamos a...
Píldora del día
TEST 11 | Indice de bienestar personal
Píldora 78 | Plan minimalista
Ya estamos terminando... (0:25)
Cuaderno desarrollo plan minimalista
Decisión 1: Movimiento
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 79 | Plan minimalista
Decisión 2: Ejercicio
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 80 | Plan minimalista
Decisión 3: Alimentación
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 81 | Plan minimalista
Decisión 4: Descanso
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 82 | Plan minimalista
Decisión 5: Estrés
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 83 | Plan minimalista
Decisión 6: Espalda
Píldora del día
Párate y piensa
Píldora 84 | Test | Acción
Nuestro último día... (1:45)
Píldora del día
Última medición | Indice de bienestar personal
Párate y piensa
Siguientes pasos...
Feedback personal
Cuaderno desarrollo plan minimalista
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