Queremos que seas consciente de tus progresos, cuantificando el impacto de las acciones que vamos a poner en marcha durante las 12 semanas que dura este programa. Te presentamos nuestro indicador principal en este programa: Indice de Bienestar.

Def. Indicador diseñado por el equipo de Gottraining para establecer una medida del bienestar subjetivo de una persona

¿Te estás preguntando cómo se obtiene?. Tu indicador se calcula a partir del procesamiento de los datos objetivos y subjetivos que aportas en cada medición y en base a los parámetros que trabajamos a través de las acciones diarias que realizas. Cuantas más tareas realizadas, mayor posibilidad de mejorar.

Te cuento un poquito más...

Sabemos que cuantificar el bienestar es muy complicado. En este primer nivel nos centramos en sensaciones personales, en tu parte más subjetiva:

¿cómo te sientes hoy?.

Nos proponemos mejorarla con acciones que sabemos tienen un alto impacto en la salud y se pueden medir: movimiento, ejercicio, alimentación y descanso. Desarrollar tus habilidades saludables:

*Movimiento: Aumentar el tiempo diario que perteneces activo.

*Ejercicio: Mejorar tu capacidad de realizar gestos básico con tu cuerpo aplicando la fuerza necesaria. Tu mínima expresión de cuerpo funcional.

*Alimentación: Adquirir nuevos hábitos que te ayuden a controlar el peso.

*Descanso: Aumentar tu nivel de energía y reducir tu estrés diario.

Buscamos que realices la mínima actividad física diaria necesaria para mantenerte saludable. Sacarle el máximo rendimiento a tu perfil sedentoactivo.

Seguro que juntos somos capaces de mejorar las habilidades y aumentar tu índice de bienestar.

Y hasta aquí te puedo contar.

Ya me conoces, sabes cómo va a funcionar el programa y en qué consiste. Si está todo claro, ¡genial!.

Si tienes alguna duda, comentario o sugerencia,... pregunta.

Ahora sólo te queda tomar la complicada decisión: ¿comenzamos?