Movimiento diario: caminar
7 días | 5 minutos al día | Aprendizaje práctico
Mejora tu movimiento diario
Caminar, nivel iniciación
Tomamos el movimiento como base para la mejora del bienestar. Enfatizaremos sobre el caminar como acción básica diaria que nos permita cubrir ese mínimo movimiento saludable que debes de hacer cada día para mantenerte saludable.
*Entendiendo el movimiento. Entender la diferencia entre actividad física y ejercicio es imprescindible como base para conseguir mejoras. Conceptualización del concepto del movimiento.
*Non exercise activity thermogenesis. Nos centraremos en la importancia de toda esa actividad que hacemos diariamente y lo positivo que es para mejorar el bienestar. Acciones mínimas con un alto impacto para la salud básica de cada persona.
¿Qué opinan de nuestros programas?
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Programa dinámico y divertido
Es muy ameno, ya que son temas cortos pero muy enfocados al bienestar. Se aplican técnicas ...más
Silvia Baena
Encantada
Me ha encantado!!. Curso muy ameno y sobre todo sencillo para poner en práctica en el día a día ...más
María
Genial
Genial! Es increíble cómo con pocos minutos se consiguen grandes avances. Muy contenta y ...más
Ana Díaz
¿Cómo funciona el programa iniciación para el mejorar el movimiento diario?
El programa tiene una duración de 7 días donde aprenderás de manera práctica como aumentar tu actividad física diaria: caminar.
Cada día dedicarás 5 minutos. Estructuramos el contenido diario siguiendo la modalidad 3 más 1. Te lo explicamos.
*Utilizamos una app de desarrollo propio para facilitar y dinamizar el aprendizaje: gamefit
Encuentra tus 3 minutos
Preferiblemente en las primeras horas del día. Disfruta del café mientras conoces el contenido del día a poner en marcha. Vídeo de máximo 180 seg.
Descubre la tarea del día
Cada día te explicamos de manera rápida, sencilla y divertida en qué consiste la píldora, tip, acción, reto,... Podrás descargar la ficha digitalmente.
Píldora | 2 minutos
¡Ahora te toca a ti!. Llegó tu momento de poner en marcha la tarea del día propuesta. Será de fácil aplicación y totalmente adaptable a tus necesidades.
Programas complementarios
Aquí encontrarás más opciones para aprender a poner en práctica tu bienestar diario.
