Ejercicio diario: entrenamiento
10 semanas | 5 minutos al día | Aprendizaje práctico
Mejora tu condición física
Ejercicio, nivel iniciación
Todo el mundo debe de estar fuerte. Nos centraremos en cómo trabajar esta habilidad en el día a día para establecer unos niveles mínimos saludables sin necesidad de ir al gimnasio.
*Método Grease the Groove. Comprender que para estar fuerte no es necesario ir al gimnasio será el inicio. Veremos cómo poder mejorar la fuerza muscular sin modificar nuestra rutina diaria de una manera muy sencilla y eficaz. Si no estás fuerte es porque no quieres.
*Mejorar la salud con los ejercicios de entrenamiento. Establecer un programa lógico de las cualidades que podemos entrenar para mejorar el bienestar es vital para progresar y conseguir mejorar. Ejercicios prácticos con metodología para aplicar en el contexto real de cada persona. Cada trabajador, un entrenamiento aplicado.
¿Qué opinan de nuestros programas?
Lee todas las opiniones y experiencias recogidas en Trustpilot.
Programa dinámico y divertido
Es muy ameno, ya que son temas cortos pero muy enfocados al bienestar. Se aplican técnicas ...más
Silvia Baena
Encantada
Me ha encantado!!. Curso muy ameno y sobre todo sencillo para poner en práctica en el día a día ...más
María
Genial
Genial! Es increíble cómo con pocos minutos se consiguen grandes avances. Muy contenta y ...más
Ana Díaz
¿Cómo funciona el programa iniciación de entrenamiento?
El programa tiene una duración de 7 días. Aprenderás de manera práctica como adaptar un entrenamiento físico a tu estilo de vida sin modificar mucho tu rutina diaria. No hace falta ir al gimnasio, ni utilizar ropa deportiva.
Cada día dedicarás 5 minutos. Estructuramos el contenido diario siguiendo la modalidad 3 más 1. Te lo explicamos.
Encuentra tus 3 minutos
Preferiblemente en las primeras horas del día. Disfruta del café mientras conoces el contenido del día a poner en marcha. Vídeo de máximo 180 seg.
Descubre la tarea del día
Cada día te explicamos de manera rápida, sencilla y divertida en qué consiste la píldora, tip, acción, reto,... Podrás descargar la ficha digitalmente.
Píldora | 2 minutos
¡Ahora te toca a ti!. Llegó tu momento de poner en marcha la tarea del día propuesta. Será de fácil aplicación y totalmente adaptable a tus necesidades.
Programas complementarios
Aquí encontrarás más opciones para aprender a poner en práctica tu bienestar diario.
